Kurse und Vermietungen von Stand Up Paddle

Buchen Sie eine Fahrt, ein Coaching oder mieten Sie ein Paddel.

DAS STAND UP PADDLE IST EINE NAUTISCHE AKTIVITÄT, DIE FÜR ALLE ZUGÄNGLICH IST.

Das Stand Up Paddle ist der Urahn des modernen Surfens.

Die ersten Bretter wurden aus Baumstämmen geschnitzt.

Heute wird dieser Sport viel auf aufblasbaren Brettern ausgeübt.

Die Vorteile dieses Sports sind zahlreich: Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts, Straffung der Bauchmuskeln, der inneren Muskeln, des Gesäßes der unteren Muskelkette und der Muskeln des Oberkörpers.

Vorstellung

Kursdauer

Diverse Angebote

Preise

KURSE UND S.U.P. VERMIETUNG

Vorstellung

Ablauf der Kurse

Ausrüstung: ein großes Brett, das genug Platz bietet, um darauf zu stehen und ein Paddel.

Die Einführung ist ziemlich schnell. Im Unterricht lernt man:

Die Beherrschung des Gleichgewichts im Sitzen und Knien vor dem Stehen.
Die Technik des Ruderns, Haltens und Richtungswechsels.
Die Verbesserung Ihrer Körperhaltung, Erhöhung der Effizienz Ihres Paddelhubs.

Während unserer SUP-Fahrten entdecken Sie die Küste und Strände rund um Montpellier oder das Hinterland mit seinen Teichen und Kanälen.

Das Stand Up Paddle, auch SUP oder Paddle genannt, ist eine unterhaltsame Wasseraktivität, die für alle zugänglich ist!

Mit dem Paddle können Sie einen Ausflug machen und gleichzeitig körperlich aktiv sein.

Bei einem Ausflug entlang der Küste oder bei der Entdeckung der Kanäle und Teiche um Palavas-Les-Flots entdecken Sie die Region beim Sport. Ersetzen Sie im Sommer das morgendliche Joggen durch eine sportliche Ruderpartie.

Wenn es heiß ist oder während der Sommerferien am Meer, gleiten Sie gerne auf dem Wasser, während Sie Sport treiben.

Nach einer ersten Einführung werden Ihnen weitere Aktivitäten angeboten:

SUP Yoga
SUP Fitness
Surfen auf den Wellen

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KURSE UND S.U.P. VERMIETUNG

Lernschritte

Lernschritte und Fortschritte beim Stand Up Paddle :

Entdeckung der Ausrüstung: Sie lernen, wie man das Brett trägt, wie man das Paddel einstellt und wie man die Leine befestigt.
Rudern auf den Knien: Wenn Sie noch nie SUP geübt haben, beginnen Sie zuerst auf den Knien. Seien Sie sich der Instabilität des Bretts bewusst, bevor Sie aufstehen. Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht im Stehen: Starten Sie auf einer ruhigen Wasseroberfläche, vorzugsweise ohne Wellen und Wind. Sobald Sie sich auf Ihrem Brett wohl fühlen, können Sie aufstehen. Halten Sie die Knie leicht gebeugt, stellen Sie beide Füße an der breitesten Stelle des SUP nebeneinander.
Rudern lernen: Sie lernen, wie man das Paddel hält und Techniken, um effizient zu rudern. Rudern wird Ihnen Gleichgewicht geben. Es erlaubt Ihnen, sich auf dem Wasser "anzulehnen". Sobald man ein wenig Tempo gewinnt, stellt sich wie von Zauberhand ein Gleichgewicht ein.
Entdecken, wie man dreht: Sie lernen die verschiedenen Techniken zum Drehen (Singleturn, Rückschlag, Surfer-Turn).
Surfen im SUP: Nutzen Sie die Wellen, um das Surfen im Stand Up Paddle zu erlernen. Lernen Sie wie man Anlauf nimmt, aufsteht und der Welle folgt.

KURSE UND S.U.P. VERMIETUNG

Sicherheit über alles!

Ein paar Sicherheitsregeln

Sagen Sie jemandem, der Ihnen nahesteht, dass Sie starten und in welche Richtung Sie gehen möchten.
Tragen Sie immer eine Schwimmweste.
Haken Sie die Leine an Ihrem Knöchel oder unterhalb des Knies ein.
Bleiben Sie aus Sicherheitsgründen innerhalb eines Umkreises von 300 m um den Strand, insbesondere mit einem aufblasbaren SUP.
Wenn Sie einen Ausflug machen wollen, gehen Sie zuerst gegen den Wind. Auf dem Rückweg, wenn Sie müder sind, wird der Wind Ihnen helfen, zurück zu kommen.
Nehmen Sie ein Mobiltelefon in einer wasserdichten Tasche mit.
Bringen Sie eine Flasche Wasser und einen Müsliriegel mit.
Tragen Sie bei längeren Ausflügen eine Sonnenbrille und eine Mütze.

KURSE UND S.U.P. VERMIETUNG

Dauer der Kurse

Nebensaison / Hochsaison

Coaching von 1 Stunde

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Individuell

KURSE UND S.U.P. VERMIETUNG

Diverse Angebote

SUP Vermietung

Mieten Sie Ihr Stand up Paddel für 1 Stunde, den ½ Tag oder tageweise, üben Sie selbstständig, genießen Sie den Moment und lassen Sie sich dann von der Ruhe auf dem Wasser mitreißen.

Monki Pep's

Begleiten Sie uns auf einem 1-stündigen Entdeckungstour mit anschließendem Frühstück.

Monki Pec’s

Begleiten Sie uns auf einem 1-stündigen Entdeckungstour mit anschließendem sportlichem Aperitif.

Coaching

Nach 1 Stunde Coaching hat das Stand Up Paddle-Training keine Geheimnisse mehr für Sie.

Sie lernen Rudertechniken und entdecken SUP-Fitness, Muskelkräftigung, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

Erwchsene/Jugendliche

Es gibt kein Alter, um Paddeln zu üben! Es ist spielerisch und leicht zu erlernen, man muss nur schwimmen können und sich im Wasser wohlfühlen.

Rudern Sie in Ihrem eigenen Tempo!

Surfen Sie auf den kleinen Sommerwellen! Werden Sie braun und lassen Sie sich vom Wellengang wiegen!

Kinder

Solange das Kind schwimmen kann, kann es Stand Up Paddle üben.

Gruppen

Kontaktieren Sie uns, wenn Sie Paddeln in einer Gruppe üben möchten!

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KURSE UND S.U.P. VERMIETUNG

KURSPREISE

MONKI WORKOUT

Vermietung 1 Stunde

Mieten Sie Ihr Stand Up Paddle für 1 Stunde und üben Sie auf eigene Faust!

15€

1/2 Tag Miete

Mieten Sie Ihren SUP für einen halben Tag, um den Moment zu genießen!

30€

1 Tag Miete

Leihen Sie sich Ihren SUP tageweise aus, um sich die Zeit zu nehmen und sich von der Ruhe des Wassers mitreißen zu lassen!

45€

Coaching 1 Stunde

Nach 1 Stunde Coaching wird das Stand Up Paddle Training für Sie keine Geheimnisse mehr bergen. Sie lernen Rudertechniken und entdecken SUP Fitness: Muskelkräftigung, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen.

80€

Monki Pep's

Begleiten Sie uns auf einem 1-stündigen Entdeckungsausflug mit anschließendem Frühstück!

45€

Monki Pec’s

Begleiten Sie uns auf einem 1-stündigen Entdeckungsausflug mit anschließendem Sport-Apéro!

55€

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